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如何改善總懷疑自己得大病的心理？哈爾濱治療疑病癥專科醫(yī)院

 　　在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活壓力下，有這樣一群人，他們時(shí)刻處于對(duì)健康的高度焦慮中，總懷疑自己患上了嚴(yán)重的疾病。這種心理狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上被稱為疑病癥，它并非簡(jiǎn)單的 “杞人憂天”，而是一種復(fù)雜的心理障礙。疑病癥患者往往對(duì)自身身體的細(xì)微變化異常敏感，偶爾的頭痛，便懷疑是腦部腫瘤作祟;輕微的咳嗽，就擔(dān)心自己感染了致命的肺部疾病。他們頻繁出入醫(yī)院，進(jìn)行各類檢查，即便檢查結(jié)果顯示一切正常，也難以打消內(nèi)心的疑慮，甚至?xí)�因�(yàn)獒t(yī)生的一句模棱兩可的解釋，陷入更深的焦慮與恐懼之中。​

　　疑病癥的表現(xiàn)形式多樣且頑固。從認(rèn)知層面來看，患者存在明顯的認(rèn)知偏差，會(huì)將正常的身體生理反應(yīng)過度解讀為疾病信號(hào)。例如，普通人偶爾出現(xiàn)的心慌可能只是情緒波動(dòng)或短暫的身體疲勞導(dǎo)致，但在疑病癥患者眼中，這就是心臟病發(fā)作的前兆。他們的腦海中不斷充斥著對(duì)疾病的想象，構(gòu)建出各種可怕的病情發(fā)展場(chǎng)景，難以自拔。在行為上，患者會(huì)反復(fù)就醫(yī)、反復(fù)檢查，甚至不惜花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢，只為尋求一個(gè) “安心” 的診斷。有些患者還會(huì)過度關(guān)注醫(yī)學(xué)信息，在網(wǎng)絡(luò)上搜索各種疾病癥狀，然后不自覺地將自己的身體狀況與之對(duì)照，越對(duì)照越覺得自己身患重病，形成惡性循環(huán)。同時(shí)，疑病癥還會(huì)嚴(yán)重影響患者的情緒和生活質(zhì)量，長(zhǎng)期的焦慮、恐懼情緒，讓他們變得煩躁不安、失眠多夢(mèng)，無法正常工作和社交，生活逐漸被對(duì)疾病的擔(dān)憂所占據(jù)。​

　　疑病癥的形成原因是多方面的。從心理層面分析，性格敏感、內(nèi)向、神經(jīng)質(zhì)的人更容易患上疑病癥。這類人往往對(duì)自身要求極高，缺乏安全感，習(xí)慣將生活中的壓力和焦慮轉(zhuǎn)化為對(duì)身體疾病的擔(dān)憂。例如，一個(gè)在工作中承受巨大壓力卻不善于表達(dá)的人，可能會(huì)將壓力投射到身體上，通過懷疑自己患病來釋放內(nèi)心的焦慮。此外，童年時(shí)期的經(jīng)歷也會(huì)產(chǎn)生影響，若在成長(zhǎng)過程中，孩子生病時(shí)得到了過度關(guān)注，而健康時(shí)被忽視，長(zhǎng)大后就可能通過 “生病” 來獲取心理上的安全感和關(guān)注。從社會(huì)環(huán)境角度看，如今網(wǎng)絡(luò)上大量的疾病信息鋪天蓋地，一些夸張的疾病宣傳和案例，容易讓心理脆弱的人產(chǎn)生恐慌。再加上生活節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)壓力大，人們的心理承受能力面臨巨大考驗(yàn)，這都為疑病癥的滋生提供了溫床。​

　　那么，對(duì)于總懷疑自己得大病的心理，究竟該如何改善呢?首先，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己的身體和情緒。了解人體正常的生理變化，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，避免盲目將身體不適與嚴(yán)重疾病劃等號(hào)。當(dāng)出現(xiàn)身體不適時(shí)，不要急于自我診斷，而是以客觀理性的態(tài)度看待。其次，嘗試改變思維模式，當(dāng)腦海中出現(xiàn)懷疑自己患病的念頭時(shí)，主動(dòng)用積極、合理的思維去替代。比如，告訴自己 “偶爾的不適很正常，之前多次檢查都沒問題，不用過于擔(dān)心”。還可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，減少對(duì)身體的過度關(guān)注，培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、閱讀、運(yùn)動(dòng)等，讓生活充實(shí)起來，當(dāng)注意力從身體轉(zhuǎn)移到其他有意義的事情上時(shí)，焦慮感也會(huì)隨之減輕。​

　　此外，尋求專業(yè)的心理幫助至關(guān)重要。心理咨詢師或心理醫(yī)生能夠通過專業(yè)的方法，如認(rèn)知行為療法，幫助患者識(shí)別和糾正不合理的思維和行為模式;通過放松訓(xùn)練，緩解患者的焦慮情緒。家人和朋友的支持也不可或缺，他們要給予患者充分的理解和耐心，傾聽患者的擔(dān)憂，而不是一味地否定或指責(zé)，幫助患者建立起戰(zhàn)勝心理問題的信心。改善總懷疑自己得大病的心理需要時(shí)間和努力，只要積極面對(duì)，采取科學(xué)的方法，就一定能夠擺脫疑病癥的困擾，重新?lián)肀Ы】怠⑤p松的生活。​

　　【黑龍江京科腦康醫(yī)院】多年來一直專注于精神心理疾病的的臨床治療和研究，治療適應(yīng)癥為失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感障礙、精神康復(fù)、心理障礙等。患者及其家屬日常應(yīng)時(shí)刻關(guān)注病情變化，遵醫(yī)囑定期復(fù)查，一旦出現(xiàn)復(fù)發(fā)癥狀應(yīng)立即就診治療。

　　醫(yī)院的口碑：患者在選擇醫(yī)院治療的時(shí)候，醫(yī)院的口碑是非常重要的。患者要選擇口碑好的醫(yī)院，治療過的患者也是親身經(jīng)歷，患者是不會(huì)撒謊的，而且治療的結(jié)果也是可以明顯看出來的。所以患者在選擇醫(yī)院時(shí)要慎重考慮，口碑好的醫(yī)院才是患者要選擇的。

　　專業(yè)醫(yī)療設(shè)備：醫(yī)院設(shè)備也是選擇醫(yī)院的重要依據(jù)，因?yàn)橛辛藢�業(yè)的設(shè)備，醫(yī)師才能準(zhǔn)確、快速地了解患者的病情和病因，進(jìn)而制定出適合患者的治療方案，讓患者得到有效的治療。因此，患者選擇醫(yī)院時(shí)要了解這家醫(yī)院是否有專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備，這是非常重要的。

　　專業(yè)醫(yī)生團(tuán)隊(duì)：醫(yī)院要有專業(yè)的設(shè)備，但是光有專業(yè)的設(shè)備也是不行的，有了專業(yè)的設(shè)備也要擁有專業(yè)的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院都是有經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)的，這樣一來才不會(huì)出現(xiàn)誤診的情況。患者千萬不能盲目的選擇醫(yī)院，盲目選擇醫(yī)院可能會(huì)耽誤治療黃金時(shí)間造成無法挽回的損失的。